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家庭版清爽水果下午茶的做法

主料:

苹果(半个)、红提(3颗)、草莓(3颗)、金桔(2颗)、柠檬(2片)、红茶(适量)、蜂蜜(适量)

做法步骤:

1、苹果切块。

2、金桔一切4。

3、草莓对半切后切块。

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4、红提对半切。

5、柠檬切片。

6、水果放入茶壶后倒入适量红茶。

7、加热水开始煮……。

8、倒入茶杯后,冷却片刻再根据个人口味加适量蜂蜜。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与番茄、鳙鱼、大麦搭配;与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克,同食可能会引起不适;

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红提的热量(卡路里)43千卡;可与枸杞子、虾仁、橙子搭配;与皮皮虾、海鲜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与酸奶、玉米、红糖搭配;与黄瓜、红薯、地瓜相克,同食可能会引起不适;

金桔的热量(卡路河南专治癫痫病医院哪家好里)55千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;与萝卜、黄瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配;与山楂、山楂干、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

红茶拉萨什么医院治癫痫热量(卡路里)324千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有提神消疲、生津清热、利尿等功效;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪梨、雪花梨、鸭梨搭配;与油豆腐、豆腐、北豆腐相克,同食可能会引起不适;

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