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吃不够的清热泻火的马蹄银耳汤做法

主料:

荸荠(适量)、银耳(一朵)、枸杞(一小把)

辅料:湖南哪家医院治疗癫痫好g>

冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块,枸杞用凉水泡上。

2、银耳入锅,加足量水郑州癫痫病专业医院排名,大火烧开,转小火煮炖半小时,加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠,临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

荸荠的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促山东治癲痫医院排名进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与海蜇、木耳、香菇搭配;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤江西癫痫病医院查询维;可与灵芝、百合、鸡蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与银耳、山楂、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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