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莲米香制作方法及步骤

主料:

莲藕(500克)、腊鹅脯(或者火腿)(半块(火腿适量))、姜(1片)、干辣椒(2个)、草果粉(适量)

做法步骤:

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1、莲藕500克,腊鹅脯半块(或者火腿适量),瘦肉多一点。

2、莲藕切成米粒大小,腊鹅脯也切碎。生姜1片,干辣椒2个。

3、锅中热油,中温改小火,姜片和干辣椒下锅,慢慢炸出香味。

4、腊鹅脯丁下锅,翻炒,时间不要长,时间长了腊肉容易苦。

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5、下莲米,加适量草果粉,中火,翻炒,注意不要糊锅。

6、炒成这样黏黏的就可以了。尝尝,如果盐淡就加一点盐。

7、成品图。色香味都不错哦。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;针灸治癫痫病具有清热、生津、凉血等功效;可与虾米、皮皮虾、猪肉搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;<哪些检查可以判断是否患有癫痫/p>

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、猪肝、羊排搭配;与南瓜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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