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山药鲫鱼粥的制作方法

主料:

鲫鱼(半斤左右)、山药(100克)、西兰花(一小朵)

做法步骤:如何预防癫闲病发作>

1、先将米泡半小时再将鲫鱼放锅里煎黄、加点水再熬制鲫鱼熟烂、,将鱼汤倒出过滤后再加米、山药一起小火慢慢熬、待米绒绒的就放西兰花,西兰花熟后就起锅即可,这个粥是熬来给自己宝宝吃的哟,所以没有加其它调料的,大人吃的话根据自己的口味加调料吧。癫痫遗传几率多大

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与韭菜、西红柿、红豆搭配;与猪肉、蜂蜜、猪里脊肉相克痫病的治疗药物,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与扁豆、银杏、羊排搭配;与鲤鱼、藻类、笋瓜相克,同食可能会引起不适;

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西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与枸杞、平菇、鳕鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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