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家庭绿豆小米粥的做法步骤

主料:

绿豆(1/3碗)、小米(2/3碗)、白糖(适量)

做法步骤:

酒泉专科癫痫医院?>1、绿豆1/3碗,用水淘洗干净,想省时可提前泡几小时。

2、小米2/3碗,免水洗,洗了就不香了。

3、煮锅中加适当清水,放入绿豆。大火烧开转小火煮到绿豆开花,加入小米小火继续煮至粘稠状。

4、小火熬出的粥才香,时不时成都癫痫病治疗医院搅拌下,不要怕时间长哦!夏天凉凉加点糖更好喝。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗杭州去哪里治癫痫过敏等功效;可与西瓜、大米、南瓜搭配;与狗肉、冬虫夏草、棒子相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与黑豆、燕麦、黄豆搭配;与醋、杏仁相克,昆明那家癫痫医院好同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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