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苋菜的凉拌做法介绍!想吃清爽的凉拌苋菜就试试这样做! -

小编一直以来,吃的都是清炒,炒的时候放几粒蒜头,味道浓郁又好吃。其他做法一直没有尝试过,也不知道苋菜用别的方法做了好不好吃。那今天小编先和大家学习一下简单的凉拌做法,凉拌菜做起来是很快的,那和小编一起来学习下吧!

1、苋菜洗净,从中间切一癫痫病西宁哪个医院好刀。

2、烧开水半锅,加点盐和油放入苋菜焯一下(掌握在半分钟之内,时间长了就不好吃了)。捞出后入凉开水中过凉。

3、蒜切成茸,将蒜茸、生抽、盐、香油、味精混合调成味汁。

4、苋菜沥干水分,调入味汁,撒拌匀治疗老人癫痫的方法有什么即可。

是不是做法很简单呢,虽说做法简单,味道可不是那么简单,清爽鲜美,很适合在夏天这个炎热和干燥的气候,吃上几口呢!既然这么简单,大家是不是也可以学一下呢?小编之前也说过,大家吃苋菜吃的不是很多,是不是因为苋菜没有那么多功效呢?

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苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。

它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。

苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

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每次和大家分享完食物的功效之后,大家是不是都觉得蔬菜的营养价值很高呢?苋菜的功效也是很多的,不爱吃的朋友们,也是可以尝试一下的,要均衡饮食,不挑食,这样身体所缺的营养才能及时补充哦。以上就是小编今天给大家介绍的内容,一道简单的凉拌小菜和苋菜的功效介绍,希望对大家有帮助,谢谢大家的阅读!

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