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冬季保暖的8个妙招

一到,随着气温下降,人体的抵抗力也下降了,一不小心就容易受风寒,不仅会影响自己的,还会影响工作效率。下面为您介绍8个保暖妙招,为自己的健康加分,一起转发起来!

1、穿个小背心:

穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益身体保痫病需做什么检查暖。

2、手别放进口袋里:

冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动肩膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

3、帽子要盖上耳朵:

头部散热占身体唐山癫痫病小发作治疗散热的30%,最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

4、少摄入咖啡因:

咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不容易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。

山东癫痫医院6、鞋子放在暖气旁:

冷天时,血液多数被输送到重要器官,手脚处则比较少。双脚犹如保温瓶,只要一开始冷,就会一直冷。因此,穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

7、暖气温度别太高:

空调、暖气温度过高,室内外温癫痫发作需要怎么进行治疗差过大,出门时血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃至20℃。

8、起床前活动脚趾:

起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各20次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

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